🥗
Kalorie & Vægt Tracker
BMR beregner
Kalorier
Vægt
Beregn dit basalstofskifte (BMR)
Køn
Mand
Kvinde
Alder (år)
Vægt (kg)
Højde (cm)
Aktivitetsniveau
Stillesiddende (ingen motion)
Let aktiv (1-3 dage/uge)
Moderat aktiv (3-5 dage/uge)
Meget aktiv (6-7 dage/uge)
Ekstremt aktiv (fysisk job + sport)
BMR
—
kcal/dag
TDEE (vedligeholdelse)
—
kcal/dag
Vægttab (–500 kcal)
—
kcal/dag
BMR
er de kalorier kroppen forbrænder i hvile.
TDEE
er dit samlede daglige forbrug inkl. aktivitet. At spise ~500 kcal under TDEE giver typisk et vægttab på ca. 0,5 kg/uge.
Gem som dagligt mål →
Log dagens kalorier
Dato
Kalorier (kcal)
Note (valgfri)
Log dag →
Kaloriehistorik
Dit mål
—
kcal/dag
Gns. (seneste 30)
—
kcal/dag
Registrerede dage
0
dage
Log din vægt
Dato
Vægt (kg)
Note (valgfri)
Log vægt →
Vægtudvikling
Nuværende
—
kg
Ændring (total)
—
kg
Antal målinger
0
målinger